سال 96 سال " اقتصاد مقاومتی، تولید- اشتغال" گرامیباد.

ولادت با سعادت حضرت امام حسین(ع)وحضرت ابالفضل العباس(ع)و حضرت امام سجاد (ع) مبارکباد.

 پیام هاوتوصیه های بهداشتی:

 

اهميت و فوائد ورزش

 

***

 

پكيج هاي آموزشي آنفلوآنزا برای گروههاي كارشناسي جهت آموزش بدو خدمت پزشكان

 

***

وضعیت موجود انفلوانزای پرندگان درجهان(منبع :سایتWHO)

***

نکاتی درمورد تخم مرغ

***

سالمندی

***

بیماری سل چیست؟

***

چرا باید ماهی مصرف کنیم

***

رفتارهای پرخطر در نوجوانان

***

پیش به سوی سرمایه گذاری در سلامت روان

***

زنان وآسیب های اجتماعی

***

نقش مدارس درارتقاءسلامت دانش آموزان

***

سلامت بانوان ایرانی

***

پیشگیری از سقوط در سالمندان

***

توصيه هايي به منظور پيشگيري از بروز بيماريهاي روده اي از جمله بيماريهاي اسهالي، حصبه و و با

***

 متن آموزشی آسم 

فقط در این سایت
در همه سایتهای دانشگاه علوم پزشکی بابل
 
 

                                                     به نام خدا 
        پیشگیری از سقوط در سالمندان

 زمين خوردن در هر سنی می تواند پیامد ها و عوارض خود را داشته باشد اما در سالمندان مي تواند موجب عوارض جدي و ناتواني درآنها   شود و يا حتي منجر به مرگ گردد.
  شایعترین علت مرگ ناشي از آسيب ها (injuries )  در سالمندان بدليل زمين خوردن آنها مي باشد و بيش از يك سوم از افراد 65 ساله يا مسن تر هر ساله حداقل يكبار سابقه زمين خوردن را تجربه مي كنند كه 75 % از انها در منزل يا  اطراف آن اتفاق مي افتد و شايعترين محل زمين خوردن پله ها  مي باشند كه بيشتر در محل استخوان هاي ران و لگن موجب شكستگي مي گردد.
 
   اگر چه افراد سالمند نسبت به محيط خود تجربه بيشتري دارند اما بيماري يا صدمه هاي
جسمي – حركتي و ساير عوامل مي توانند خطر حوادث را در انها افزايش دهند.
 
  هر یک از موارد زیر می توانند عاملی برای زمين خوردن  باشند:

  مشکلات جسمی نظیر : اختلال بینایی  ' درد های ناشی از التهاب مفاصل  '  مشکلات اسکلتی  '
بخصوص در زانو  و پاها' عدم تعادل در راه   رفتن ' استفاده از داروهای خواب آور و ..
عوامل محیطی  نظیر :
راه رفتن روی سطوح لغزنده ' قالیچه هایی که در زیر پا لیز می خورند ' خیس بودن کف آشپزخانه '
 نور ناکافی و   نامناسب در راه پله ها و ...
 تغییر وضعیت ناگهانی   ' مانند : بلند شدن بلافاصله بعد از صرف غذا یا  بعد از دراز کشیدن
که موجب افت فشار خون می شود ' ماندن در هوای خیلی گرم یا سرد که فرد دچار سرگیجه می شود .و ..

 جهت پیشگیری اززمين خوردن  باید تا حد امکان عوامل ایجاد کننده آنرا برطرف و محیط زندگی
را متناسب با شرایط سالمند آماده نمود.

 بکارگیری توصیه های زیر برای پیشگیری از سقوط در سالمندان مفید و مناسب می باشد:

   - کنترل و درمان بیماری ها و اختلالات جسمی نظیر: کنترل بینایی ' درمان مشکلات اسکلتی '
آگاهی از عوارض جانبی دارو هایی که مصرف می کنند ( مانند سرگیجه ' تاری دید و..)
    -   به سالمندانی که در هنگام راه رفتن تعادل ندارند یا گاه دچار سرگیجه می شوند توصیه شود:
برای حفظ تعادل خود از چوب دستی 'عصا  یا راهبر ( واکر ) استفاده کنند و در هنگام بکارگیری آنها در زمین های نا هموار و نا آشنا و پیاده رو های خیس و یخ زده نیز باید مراقب باشند.  

-از پوشیدن کفش یا دمپایی هایی که خطر لیز خوردگی دارند مانند:
دمپایی ابری روی سطوح سرامیکی مرطوب  خودداری کنند.
    آشپزخانه :
کف پوش آشپزخانه نباید لیز باشد. در صورت شستن کف اشپزخانه و یا خیس شدن آن به هر دلیلی و یا ریختن روغن در کف آشپزخانه ' بلافاصله آن را خشک کنید. 
اشیاء مورد استفاده خود را در قفسه های پایین کا بینت بگذارید تا دسترسی به آنها آسان باشد و جلوی دست و پای شما را نگیرد.
از چهار یایه های محکم استفاده کنید و هرگز از صندلی به جای چهار پایه استفاده نکنید.

 حمام :
 - حمام از جمله خطرناک ترین محل های منزل برای سالمندان می باشد '

در زیر دوش حمام از کف پوش های پلاستیکی عاج دار برای زیر پا  استفاده کنند. میله هایی را بعنوان دستگیره بر روی دیوار حمام نصب کنید که بتوان قبل از لیز خوردن با گرفتن آنها تعادل خود را حفظ و از افتادن جلوگیری کنید.
در صورت ایستادن طولانی مدت در زیر دوش حمام می توان از دوش سیار و یک صندلی حمام استفاده کرد.

   اتاق  :
-از قالیچه های کوجک که به علت اتکای کم احتمال دارد در زیر پا لیز بخورد استفاده نشود. 

ریشه های  اطراف فرش  می تواند باعث زمین خوردن شود ' آنها را باید زیر فرش قرار داد.

- دمای پایین اتاق ممکن است باعث کاهش دمای بدن و به دنبال آن زمین خوردگی گردد'
دمای مناسب  اتاق در زمستان حدود 22  درجه سانتی گراد می باشد.

- حاشیه پایین چهار چوب  در اتاق محل شایعی برای زمین خوردگی است ' بهتر است آنها را با برچسب رنگی یا رنگ کردن مشخص  کنید.
-تلفن در نزدیکی محل خواب یا نشستنتان باشد تا در زمان پاسخگویی ' که با عجله بلند می شوید زمین نخورید. 
-سیم وسایل برقی مانند : تلویزیون ' آباژور و ... از کنار دیوار رد شده باشد و در مسیر عبور و مرور نباشد.

-برای سکونت خانه ای را انتخاب کنید که بین اتاق ها  اختلاف سطح یا پله وجود نداشته باشد زیرا وجود پله یا اختلاف سطح در داخل منزل خطر زمین خوردن را افزایش می دهد .
 - مبلمان و وسایل منزل به نحوی چیده شوند که حداقل خطر برخورد با آنها وجود داشته باشد.
 از تغییر دکوراسیون مکرر مبلمان و میز و صندلی پرهیز شود.
 - اسباب بازی بچه ها روی زمین عامل مهمی در   زمین خوردن می باشند.
   
 پله :
-در مسیر پله ها از نور کافی استفاده شود.
- پله هایی که لبه آنها جلو است می تواند باعث گیر کردن پا و زمین خوردن شوند .
-سعی شود روی پله ها مفروش شوند و فرش آن حتما چسبندگی کا فی به سطح زیرین را داشته باشد اما  از فرش کردن پله ها با موکت های نقش دار خودداری شود زیرا می تواند باعث اختلال در دیدن لبه های پله  و زمین خوردن شود.   
-در صورت وجود درد در زانو یا پا در بالا رفتن از پله ها ' ابتدا پای سالم را در پله بالاتر قرار داده و بعد پای درد ناک را بگذارید 'و هنگام پایین آمدن از پله ها ابتدا پای درد ناک را پایین قرار داده و سپس پای سالم پایین گذاشته شود. 

منابع 
1.راهنمای بهبود شیوه زندگی سالم در دوره سالمندی- وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی- جلد 2
2. 
http://www.pezeshk.us
3.http://www.magiran.com
4.http://irpmr.spaces.live.com


       
 
 
 
 
  

                           

 
 
>

بسته خدمتی پزشک خانواده

********

********

بسته خدمتی جوانان (پزشک)

********

بسته خدمتی تغذیه(پزشک)

********

بسته خدمتی سالمندان ( غیر پزشک)

*******

بسته خدمتی سالمندان ( پزشک)

********

فرم شماره 1 مراقبت سالمندان( غیرپزشک)

*******

فرم شماره 2 مراقبت سالمندان( پزشک)

*******

مراقبت های ادغام یافته سلامت مادران

*******

فرم مراقبت پیش از زایمان(پزشک)

********

فرم مراقبت پس از زایمان(پزشک)

*******

فرم مراقبت بارداری (ماما/پزشک)

*******

فرم زایمان در تسهیلات زایمانی(ماما/پزشک)

*******

راهنمای تکمیل فرم های مراقبت مادر

*******

دفتر مراقبت ممتد مادران جدید 2

*******

راهنمای مراقبت یافته سلامت میانسالان ( غیرپزشک)

*******

مراقبت ادغام یافته سلامت میانسالان فرم شماره 1 زنان

*******

مراقبت ادغام یافته سلامت میانسالان فرم شماره 1مردان

*******

دستورالعمل های ایمنی آزمایشگاه

پزشک خانواده

 بسته خدمتی  نوجوانان غیر پزشک 

«نحوه ثبت اطلاعات درسامانه

 اسامی پزشکان متخصص طرف قرارداد با بیمه  سلامت در برنامه پزشک خانواده شهری بابل    

          «نحوه ثبت اطلاعات درسامانه              خدمات سلامت ایرانیان » 

اطلاعیه نصب تابلو در پایگاه های
پزشک خانواده شهری
تمام وقت-
صبح - عصر

*******

پزشکان طرف قرارداد در برنامه پزشک خانواده شهری(29/2/1392)

********

پزشکان متخصص طرف قراداد در برنامه پزشک خانواده شهری (به زودی اعلام می گردد)

********

اطلاعیه شماره 1 ستاد اجرایی برنامه پزشک خانواده ونظام ارجاع شهرستان بابل

********

لیست مراکز مجری برنامه پزشک خانواده در شهر بابل
**********
*********

 آدرس: بابل - خیابان مدرس- باغ فردوس - معاونت بهداشتی   کد پستی:34937-47149         تلفن: 9-32332876-0111  نمابر:32363875 -0111           -             وب سایت                                            health.mubabol.ac.ir